Korzyści zdrowotne z picia kawy.

Kawa posiada wiele właściwości prozdrowotnych, o których nie każdy wie. Postanowiliśmy więc zawrzeć wybrane z nich w tym artykule, aby mogli Państwo się z nimi zapoznać. Należy jednak pamiętać, że takie korzyści daje tylko kawa ziarnista, świeżo zmielona, tuż przed wypiciem.

Pierwsza korzyść prozdrowotna, która może spodobać się zwłaszcza paniom dbającym o linię to udowodnione naukowo naturalne właściwości odchudzające. Udowodniono, że kawa z ekspresu (bez cukru) może zwiększyć przemianę materii o około 20%. Kofeina zawarta w kawie przyśpiesza spalanie tłuszczu, co sprawia, że jest idealnym, naturalnym napojem odchudzającym.

Poli fenole, które są zawarte w kawie wspomagają układ krążenia, mają właściwości przeciwnowotworowe. Aby kawa miała właściwości odchudzające nie należy dodawać do niej dodatków w postaci dużej ilości cukru czy śmietanki. Dodatkowo picie kawy poprawia o około 30% krążenie krwi, dzięki temu komórki są bardziej dotlenione i zwiększa to również kondycję fizyczną oraz ogólną wydolność organizmu. Na dodatek świeża kawa zmniejsza ból mięśni. Jeśli trenujesz, od czasu do czasu mogą pojawiać się bolesne zakwasy. Naukowcy udowodnili, że picie 2-3 filiżanek kawy dziennie zmniejsza ból mięśni nawet o połowę. Takich efektów ciężko spodziewać się nawet od leków przeciwbólowych takich jak np. aspiryna i innych, które zmniejszają ból mięśni tylko o 25-30%.

Duża liczba antyoksydantów to kolejny powód, dla którego warto pić kawę. Te przeciwutleniacze niszczą wolne rodniki, które są odpowiedzialne za procesy starzenia, niwelują również stany zapalne, chronią komórki przed uszkodzeniami. Pod tym względem kawa jest lepsza nawet od zielonej herbaty.

Dodatkowo kawa podnosi poziom serotoniny i dopaminy odpowiedzialnych za dobry nastrój, przez co zmniejsza ryzyko depresji. Naukowcy potwierdzają fakt, że kubek kawy uszczęśliwia i redukuje stres.

Kawa jest zbawienna również dla serca, zmniejsza ona aż o 20% ryzyko chorób tego najważniejszego organu w naszym organizmie. Oczywiście należy zachować zdrowy umiar w ilości dostarczanej kofeiny w ciągu dnia.

Prozdrowotnych właściwości jest o wiele więcej, takich jak zmniejszenie ryzyka występowania niektórych nowotworów, ochrona przed wieloma chorobami, zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2 i wiele innych. Nie zapominajmy o tym, że dostarcza ona szereg ważnych substancji odżywczych m.in. witaminy B2, B3 i B5, składników takich jak magnez, potas, mangan.